Workshop

Der Lauf-Workshop für alle, die schon immer mal genau wissen wollten, wie man anatomisch-physiologisch korrekt geht und läuft. Barfußgehen und -laufen sind archaische Bewegungsmuster, in denen sich unsere gesamte Bewegungskoordination widerspiegelt. Ob als Verletzungsprävention und zur Leistungssteigerung für Läufer oder als natürliches Bewegungstraining für alle, die zu Fuß unterwegs sind – der Erfolg ist garantiert.

Wenn man es richtig macht ist Gehen und Laufen ein hervorragendes Ganzkörpertraining, welches den Körper von Kopf bis Fuß gesund erhält. In diesem Workshop wenden wir uns ausgehend von den Füßen demzufolge allen Körperabschnitten zu und arbeiten an einer anatomisch korrekten Bewegungskoordination und dem harmonischen Zusammenspiel aller Körperteile. Unterstützend betrachten wir die Anatomie um zu verstehen, wie Bewegung funktioniert. Grundlage dieses Workshops sind Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung zum Barfußgehen und -laufen, der Sportwissenschaft und der Spiraldynamik®. Theorie, Praxis und Bewegung im Freien wechseln ab.

TeilnehmerInnen

mindestens 12, maximal 18. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, körperliche Voraussetzungen: 15-30 Minuten Gehen/Spazieren können

Termine

Sa, 14.05.2022, 10.00-16.30 Uhr (Winterthur)
Sa, 02.07.2022, 10.00-16.30 Uhr (Bern)
Sa, 10.09.2022, 10.00-16.30 Uhr (Winterthur)

in Winterthur

Bewegungshaus Unisono
Marktgasse 24 | Stadthausstr. 61
8400 Winterthur
und draußen

in Winterthur in Zusammenarbeit mit Roland Dünki, Inhaber vom
Winterthurer BarfussschuhladenFür alle, die noch keine Barfußschuhe haben und gerne welche ausprobieren möchten, stellt barfussschuhe.ch Testschuhe zur Verfügung.

in Bern

bewegt entspannen Gesundheitsmanagement Bern
Wylerringstrasse 39
3014 Bern
und draußen

Kosten

Fr. 290.-

Leitung

Jacqueline Huber, Spiraldynamik® Expertin und Dozentin 
Veronika Wanner, dipl. Sportwissenschaftlerin

Mitbringen

Bewegungsfreundliche Kleidung für drinnen und draußen.
Du übst barfuß, in Barfußschuhen oder in Turnschuhen.

Anmelden

per Mail: info@naturalwalking.ch oder telefonisch bei Veronika unter 076 474 31 34

Kontakt

wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme