Fußkurs

Du hast Fußfehlstellungen oder Fußschmerzen? Deine Füße sind schwach oder sehen nicht schön aus? 
Sehr wahrscheinlich bewegst und benutzt Du Deine Füße nicht so, wie es ihrem Bauplan entspricht und Deine Füße müssen damit irgendwie klar kommen. Das aber kannst du durch gezieltes Training ändern und Deine Fußproblematiken positiv beeinflussen, wenn nicht ganz lösen. In diesem Fußkurs lernst du, wie das geht. 

Inhalte

Wir vermitteln Dir zu den Bereichen Ferse, Vorfuß und Quergewölbe das nötige Wissen, das Du brauchst um zu verstehen was eine sinnvolle Fußkoordination ausmacht. Du erkennst, was in deinen Füßen nicht so läuft wie es optimalerweise sollte und bekommst eine Idee für den Ansatz der Veränderung. Hierbei orientieren wir uns an den Knochen, da diese so klar greifbar sind und sich somit als Ausgangspunkt sehr gut eignen. 
Aufbauend auf diesem Wissen bekommst Du präzise Übungsanleitungen, mit denen Deine Füße die anatomisch sinnvolle Koordination wieder lernen können. Zum einen sind das mobilisierende Übungen, die dabei helfen, dass der Fuß die nötige Beweglichkeit wieder erlangt und zum anderen Kräftigungsübungen, mit denen Deine Füße die nötige Kraft aufbauen um die neu erlernte anatomisch sinnvolle Koordination auch unter Belastung aufrecht erhalten zu können. 
In einem dritten Schritt bekommst Du Anleitung, wie Du das gelernte Wissen und die antrainierte neue Koordination in Deine Alltagsbewegung integrierst. Dieser Schritt ist der entscheidende, da sich die Strukturen derjenigen Belastung anpassen, der sie meistens ausgesetzt sind. Es ist für eine nachhaltige Veränderung also essenziell notwendig, dass sich die neue Koordination nach und nach automatisiert und zu Deinem vorherrschenden Bewegungsmuster wird. Dann werden auch die Übungen wieder überflüssig und Du kannst Deine Füße durch koordinierte Alltagsbewegung gesund erhalten. 

geeignet ist der Kurs für Dich

  • bei Knick-, Senk-, Spreiz- und/oder Hohlfüßen 
  • bei Hallux Valgus, Hammer-, oder Krallenzehen
  • bei Vorfußschmerzen oder Fersensporn
  • wenn du wissen willst, wie Deine Füße richtig barfuß gehen oder laufen
  • wenn Du schöne, stabile und kraftvolle Füße haben möchtest
  • zur Prävention von Fußproblemen

Format

Wir haben für Dich das Wissen und die Übungen auf das Wesentliche reduziert. In kurzen Videos bekommst Du einfache, aber trotzdem hochpräzise Erklärungen und Anleitungen, damit Du Deine Fußkoordination effizient und nachhaltig positiv verändern kannst. 
Wir führen Dich gut strukturiert und sinnvoll aufbauend durch die Inhalte. Du bekommst die Videos über 26 Tage nach und nach freigeschaltet, damit Du zwischendurch Zeit hast zu üben. Im Anschluss daran stehen Dir alle Videos noch weitere 11 Monate zur Verfügung. 

Kosten

CHF 289 /  € 249

Einführungsrabatt von 10% bis 30.09.2021 mit folgendem Code: FussStart2021

Kontakt

wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme