Online-Kurs

Die Kurse sind logisch aufgebaut und strukturiert. Zu jedem Körperteil bzw. Koordinationsaspekt bekommst Du:

SkelettWissenquer

Wissen

Einfache, anatomisch präzise Erklärungen, damit Du deinen Bauplan verstehst und weißt, wie anatomisch sinnvolle Koordination aussieht.

Übungen

Die wesentlichen Übungen (Mobilisation und Kräftigung) mit denen Du das optimale Zusammenspiel deiner Knochen, Muskeln und Faszien wiedergewinnst. 

Integration

Anleitung wie Du das gelernte Wissen und die antrainierte neue Koordination in deine Alltagsbewegung integrierst und diese nachhaltig veränderst. 

Angebot

Wir führen Dich durch die Inhalte. Ab dem Bestelldatum werden die Videos für Dich nach und nach freigeschaltet, sodass Du in einer sinnvollen Abfolge aufbauend lernen kannst und zwischendurch genügend Zeit zum Üben hast. Nachdem alle Videos freigeschaltet sind, stehen sie Dir noch für den angegebenen Zeitraum zur Verfügung. 

Fußkurs

In diesem Kurs dreht sich alles um Deine Füße. 

Geeignet ist der Kurs für Dich, wenn Du wissen willst, wie Deine Füße richtig barfuß gehen, wenn Du an Deinen Fußschmerzen, Fußproblemen oder Fußfehlstellungen selbst etwas ändern oder einfach schöne, gesunde und kräftige Füße haben möchtest. 

Kurs Becken und Beinachse

Hier geht es um die dreidimensionale Organisation Deines Beckens und die Ausrichtung Deiner Beinachse. Für ein gesundes Gang- oder Laufbild ist dies zentral. 

Geeignet ist der Kurs für Dich, wenn Du ein effizientes, kraftvolles, elegant schwingendes Gangbild entwickeln, an deinen Knie-, Hüft-, Rücken-, Fuß-, Beckenboden- oder Inkontinenzproblemen selbst etwas verändern oder präventiv vorsorgen möchtest, dass sie erst gar nicht auftreten.  

Kurs Brustkorb, Schulter, Arme und Kopf

Die Koordination des Brustkorbs spielt eine wichtige, leider aber oft komplett vergessene Rolle für die Rückengesundheit und einen geschmeidigen Gang. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deinen Oberkörper über einem dreidimensional koordinierten Becken optimal ausrichtest und in der Bewegung organisierst. 

Geeignet ist der Kurs für Dich nach dem Kurs Becken und Beinachse, wenn Du ein geschmeidiges Gangmuster entwickeln oder an deinen Rücken-, Schulter- oder Nackenproblemen selbst etwas verändern möchtest. 

Laufkurs

Du möchtest nicht nur gehen sondern auch laufen? Im Laufkurs erfährst Du, wie Du das Gelernte aus den anderen Kursen in Dein Laufen integrieren kannst sowie weitere wichtige Aspekte für gesundes Laufen. 

Kombinationsrabatt:

Ganzkörperkurs

– Fußkurs
– Kurs Becken und Beinachse
– Kurs Brustkorb, Schultern, Arme und Kopf

Ganzkörperkurs plus Laufkurs

– Fußkurs
– Kurs Becken und Beinachse
– Kurs Brustkorb, Schultern, Arme und Kopf
– Laufkurs

Der Online-Kurs natural walking ist genau das Richtige für Dich wenn:

  • Du den Live Workshop bei uns nicht besuchen kannst.

  • Du Dein eigenes Tempo zum Lernen und zum Üben bestimmen möchtest.

  • Du den Live Workshop bei uns besucht hast und die Inhalte nochmals durcharbeiten möchtest oder Sicherheit bekommen möchtest, damit Du es richtig anwendest.

  • Du den Live Workshop bei uns besucht hast und von den erweiterten Inhalten zusätzlich profitieren möchtest, weil Du von den bereits gelernten Inhalten so begeistert bist.

Kontakt

wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme