Tipps und Input

Übungen gegen Schmerzen

Häufig kommen Fragen nach Übungen gegen Schmerzen auf uns zu. Also die Frage: „Welche Übungen helfen gegen … meine Rückenschmerzen?… meine Schulterschmerzen? … meine Nackenverspannungen? … meine Knieschmerzen? … meine Fußprobleme?“ Je nach dem, wo der oder die Klient:in eben Beschwerden hat. Diese Fragen zur… Weiterlesen »Übungen gegen Schmerzen

Wie entstehen Schmerzen?

Die Ursache von Schmerzen am Bewegungsapparat liegt meistens in ungünstigen Alltagsbewegungsmustern, sprich in anatomisch nicht sinnvoll koodinierten Bewegungen beim Aufstehen, Hinsetzen, Gehen, Treppe steigen, Heben, Tragen, bei allen körperlichen Tätigkeiten, beim Sitzen und Stehen… kurz eigentlich bei allem und das 24 Stunden am Tag. In… Weiterlesen »Wie entstehen Schmerzen?

Vorteile von Barfußschuhen

Aus der Sicht einer gesunden Haltung und anatomisch sinnvollen Fuß- (und Ganzkörper)koordination haben Barfußschuhe einige Vorteile: Minimalsohle Barfußschuhe haben dünnere, flexiblere Sohlen als normale Schuhe, d.h. die Propriozeption und die Beweglichkeit wird deutlich weniger eingeschränkt als in normalen Schuhen:  Die Füße werden nicht „abgeschaltet“, bekommen… Weiterlesen »Vorteile von Barfußschuhen