Häufig kommen Fragen nach Übungen gegen Schmerzen auf uns zu. Also die Frage: „Welche Übungen helfen gegen … meine Rückenschmerzen?… meine Schulterschmerzen? … meine Nackenverspannungen? … meine Knieschmerzen? … meine Fußprobleme?“ Je nach dem, wo der oder die Klient:in eben Beschwerden hat. Diese Fragen zur… Weiterlesen »Übungen gegen Schmerzen
Die Ursache von Schmerzen am Bewegungsapparat liegt meistens in ungünstigen Alltagsbewegungsmustern, sprich in anatomisch nicht sinnvoll koodinierten Bewegungen beim Aufstehen, Hinsetzen, Gehen, Treppe steigen, Heben, Tragen, bei allen körperlichen Tätigkeiten, beim Sitzen und Stehen… kurz eigentlich bei allem und das 24 Stunden am Tag. In… Weiterlesen »Wie entstehen Schmerzen?
sagte meinte Klientin heute morgen als ich mit ihr an ihrem Gangmuster gearbeitet habe. Ja, so ist es! Gehen ist eine Ganzkörperaktion (siehe auch hier) und die dreidimensionale Bewegung des Beckens spielt dabei eine zentrale Rolle. Zu dieser Erkenntnis ergänzte die Klientin noch: „Wow, das… Weiterlesen »„Ah! So funktioniert Gehen! Das Becken geht mit!“
Auch wenn Barfußschuhe viele Vorteile haben (genaueres dazu hier: Vorteile von Barfußschuhen) und viele Menschen, die auf Barfußsschuhe umgestiegen sind, keine normalen Schuhe mehr anziehen möchten, ist Gehen oder Laufen in Barfußschuhen nicht ganz wie barfuß. In Untersuchungen hat sich gezeigt, dass sich diverse biomechanischen… Weiterlesen »Gehen in Barfußschuhen ist wie barfuß. Nein – nicht ganz!
Aus der Sicht einer gesunden Haltung und anatomisch sinnvollen Fuß- (und Ganzkörper)koordination haben Barfußschuhe einige Vorteile: Minimalsohle Barfußschuhe haben dünnere, flexiblere Sohlen als normale Schuhe, d.h. die Propriozeption und die Beweglichkeit wird deutlich weniger eingeschränkt als in normalen Schuhen: Die Füße werden nicht „abgeschaltet“, bekommen… Weiterlesen »Vorteile von Barfußschuhen
Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, wie perfekt sich der menschliche Körper entwickelt hat um möglichst energieffizient und verschleißfrei aufrecht gehen und laufen zu können. Wenn sich Mensch anatomisch sinnvoll koordiniert bewegt, arbeiten alle Körperteile und -strukturen perfekt zusammen und unterstützen sich gegenseitig. Wir… Weiterlesen »Körperorganisation als Ganzkörperkonzept
Wenn ein(e) Klient:in und ich in Einzelstunden beginnen an der Körperhaltung im Stehen zu arbeiten, gelangen wir meist ziemlich schnell an den Punkt, an dem die Rückmeldung kommt: „Das fühlt sich jetzt aber total schräg und seltsam an, ich falle ja fast um – das… Weiterlesen »Wahrnehmung ist nicht objektiv
Die berührendste Rückmeldung in einem Einzelcoaching aus der letzten Zeit kam von einer jungen Klientin. Sie kam mit einer Schmerzproblematik am Fuß die sich auch nach einigen Besuchen bei Ärzten und Therapeuten nicht besserte. In der zweiten Stunde antwortete sie auf Frage, wie es ihr… Weiterlesen »Mein Körper erkennt es als wahr…
Vor ungefähr einem halben Jahr kam eine junge Klientin zu mir in die Einzelstunde, ziemlich frustriert und verzweifelt. Sie erzählte, dass sie vor ein paar Monaten beim Wandern mit dem Fuß umgeknickt sei und danach beim Arzt war. Es wurde nicht klar, ob die Bänder… Weiterlesen »Mit dem Fuß umgeknickt – und dann?
Von anatomisch sinnvolle Koordination profitiert nicht nur der Körper, sondern die Wirkung geht darüber hinaus. Dies ist mir mal wieder sehr bewusst geworden, als neulich eine Klientin erzählte: „Du weißt ja, ich arbeite hier bei uns in der Stadt ja in der Leitung dieser Betreuungseinrichtung.… Weiterlesen »Wirkung über den Körper hinaus